Entraînement modéré

Force

Modéré Duration 3 minutes

Zones ciblées: Bas du corps

Équipement: Sans équipement

Ajouté par Stevy M'ok Jr

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Fgjj

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

2 minutes

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Débutant

2 minutes,

5 minutes 9 secondes, Modéré

20 minutes, Débutant

15 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 50 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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