Entraînement modéré

Upper core II

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Howard Stones

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

35 réps

30 secondes

30 réps

30 secondes

25 réps

45 secondes

Série 2 1 ronde

45 réps

35 secondes

40 réps

35 secondes

35 réps

45 secondes

Série 3 1 ronde

35 réps

1 minute

30 réps

1 minute

25 réps

Entraînements associé

15 minutes 35 secondes, Modéré

Lite Core Moment Pluse 23

Lite Core Moment Pluse 23

11 minutes 54 secondes, Modéré

2 minutes 45 secondes, Modéré

Core Challenge (mod.)

Core Challenge (mod.)

15 minutes 40 secondes, Intense

CoreSet [Intervals, different exercises]

CoreSet [Intervals, different exercises]

19 minutes 10 secondes, Modéré

18 minutes,

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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