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Intense Duration 24 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Bryan Duffey

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

5 rounds for time

Exercises

Série 1 1 ronde

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

Série 2 1 ronde

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

Série 3 1 ronde

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

Série 4 1 ronde

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

Série 5 1 ronde

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

5 réps

20 réps

5 réps

10 réps

Entraînements associé

17 minutes, Modéré

7 minutes,

37 minutes, Débutant

2 minutes 24 secondes,

At Work

13 minutes 39 secondes,

Jour 1

10 minutes 18 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.