Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Beginner Strength B

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Coach Matt Vinzant
Beginner Strength B
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec bande de résistance Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 3 rondes
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
12 réps
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
The Heisman Shuffle
❤️ Modéré (Zone 2)
The Heisman Shuffle
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Right Lunge With Left Rows
Poids: Léger
Right Lunge With Left Rows
12 réps
Left Lunge With Right Rows
Poids: Léger
Left Lunge With Right Rows
12 réps
Band Shoulder Press
Résistance: Modéré
Band Shoulder Press
12 réps
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
12 réps
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 réps
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Beginner Strength and Stability
Beginner Strength and Stability
19 minutes 3 secondes, Débutant
Complete Strength 6/19/23
Complete Strength 6/19/23
31 minutes 52 secondes, Intense
Total Body Strength 3/6/24
Total Body Strength 3/6/24
37 minutes 7 secondes, Modéré
Complete Strength 2/17/24
Complete Strength 2/17/24
32 minutes 10 secondes, Intense
Complete Strength 86
Complete Strength 86
15 minutes 46 secondes, Intense
Complete Strength 54
Complete Strength 54
36 minutes 9 secondes, Intense
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 minutes 30 secondes, Intense
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 minutes 37 secondes, Intense
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 minutes 58 secondes, Intense
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 minutes 47 secondes, Modéré
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 minutes, Modéré
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 minutes 6 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit