Entraînement modéré

PUSH/PULL WARM UP

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Entraîneur Personnel Dex Parrish

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules

Description

Warm up prior to push/pull bodyweight workout.

Exercises

Série 1 2 rondes

25 réps

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 réps

30 secondes

25 réps

30 secondes

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

25 réps

30 secondes

25 réps

1 minute

Entraînements associé

Warm-up Before Workout

Warm-up Before Workout

1 min 45 secondes, Débutant

9 minutes 48 secondes, Débutant

36 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

2 minutes, Débutant

6 minutes 53 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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