Entraînement intense

Ab Workout

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Nathan Abraha

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Description

Have fun

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Série 2 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Série 3 1 ronde

1 minute

1 minute

Série 4 1 ronde

1 minute

Série 5 1 ronde

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

17 minutes, Intense

10 minutes, Intense

18 minutes 10 secondes, Modéré

8 minutes, Intense

4 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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