Entraînement intense

Push Up

Intense Duration 56 minutes

Zones ciblées: Yoga, Full Body

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Ahasanul Basher

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements de yoga

Exercises

Série 1 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 minutes

2 minutes

Série 2 6 rondes

Shoulder Rotations

Shoulder Rotations

1 minute

40 secondes

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

Série 3 1 ronde

2 minutes

40 secondes

Série 4 1 ronde

5 minutes

Entraînements associé

5 minutes, Débutant

3 minutes, Intense

7 minutes, Intense

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 minutes 10 secondes, Intense

4 minutes, Modéré

5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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