Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 1 h 29 m

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

Ajouté par Svaini Mydland

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements d'haltères Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 5 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Poids: Modéré

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

40 secondes

Série 2 5 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

1 minute

40 secondes

Série 3 5 rondes

Dumbbell Fly on Bench

Poids: Léger

Dumbbell Fly on Bench

1 minute

45 secondes

Série 4 5 rondes

Cable Crossovers

1 minute

45 secondes

Série 5 5 rondes

Rope Tricep Push Down

1 minute

45 secondes

Série 6 5 rondes

30 secondes

45 secondes

Série 7 8 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

40 secondes

Série 8 5 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

40 secondes

Série 9 5 rondes

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minute

40 secondes

Série 10 5 rondes

Poids: Léger
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Face pull

30 réps

40 secondes

Entraînements associé

33 minutes 20 secondes, Modéré

33 minutes 1 seconde, Modéré

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 minutes 30 secondes, Modéré

32 minutes 32 secondes, Modéré

27 minutes 48 secondes, Intense

42 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Entraînements avec le même équipement

Muscle Builder (upper A) Time Edited

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41 minutes 58 secondes, Intense

Winter Arc Upper Body

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42 minutes 50 secondes, Modéré

31 minutes 29 secondes, Modéré

28 minutes, Intense

Friday - Back and Biceps

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34 minutes 40 secondes, Modéré

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 minutes 24 secondes, Modéré