Entraînement modéré

Corework01

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Entraîneur Personnel Brian Fallon

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Description

A short sequence of core exercises

Exercises

Série 1 4 rondes

45 secondes

5 secondes

Supine Bridge with Reach and Roll

❤️ Modéré (Zone 2)

Supine Bridge with Reach and Roll

45 secondes

5 secondes

45 secondes

5 secondes

45 secondes

5 secondes

Side Lunge Crunches

❤️ Modéré (Zone 2)

Side Lunge Crunches

45 secondes

5 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

30 secondes

Entraînements associé

15 minutes 15 secondes,

6 minutes 45 secondes, Débutant

19 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes, Débutant

11 minutes,

6 minutes 36 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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