Entraînement modéré

Quick Fix

Modéré Duration 17 minutes

Zones ciblées: Cardio, Core

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Entraîneur Personnel John Scott

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements cardiovasculaires

Description

This all-rounder will get your heart rate up, loosen your muscles, and strengthen your center.

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

25 secondes

Série 2 3 rondes

1 minute

30 secondes

30 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondes

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

30 secondes

Série 3 1 ronde

45 secondes

45 secondes

45 secondes

Apparaît dans

Entraînements associé

11 minutes, Intense

14 minutes 40 secondes, Modéré

5 minutes 15 secondes, Modéré

Quick Cardio Fix

Quick Cardio Fix

3 minutes, Modéré

6 minutes 5 secondes, Modéré

33 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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