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Entraînement modéré

Upper Body 2

Modéré   37 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench

Reese Dawson
 		    Ajouté par Reese Dawson
Upper Body 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement
Description

Men's Journal 10 Best Dumbbell At-Home Workouts

Exercises

Série 1 3 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 réps
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 2 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
12 réps
Plank Tricep Kickbacks
Plank Tricep Kickbacks
24 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Overhead Presses
Overhead Presses
12 réps
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 réps
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 réps
Hammer Curls
Hammer Curls
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 5 3 rondes
Floor Chest Fly
Floor Chest Fly
12 réps
Close Grip Chest Press
Close Grip Chest Press
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Dumbbell I, Y, T
Dumbbell I, Y, T
8 réps

Entraînements associé

Upper Body
Upper Body
10 minutes, Modéré
Arms
Arms
19 minutes 15 secondes, Modéré
Full body Dumbell Home Workout
Full body Dumbell Home Workout
17 minutes 20 secondes, Modéré
Daily Workout
Daily Workout
7 minutes 15 secondes, Intense
Armssss
Armssss
25 minutes, Modéré
Monday- Upper Body A
Monday- Upper Body A
54 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
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Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
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