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Entraînement modéré

Rick Runner Prep

Modéré   7 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Exercise Mat

Rick Sander
 		    Ajouté par Rick Sander
Rick Runner Prep
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes

Exercises

Série 1 1 ronde
Body Circles
Body Circles
20 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 secondes
Torso Twists
Torso Twists
15 secondes
Side Bends
Side Bends
15 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondes
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 secondes
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondes
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
20 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondes
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondes
Left Triangle
Left Triangle
20 secondes
Right Triangle
Right Triangle
20 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondes
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 secondes
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 secondes
Right Lizard
Right Lizard
20 secondes
Left Lizard
Left Lizard
20 secondes
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 secondes

Entraînements associé

Warm up
Warm up
14 minutes 35 secondes, Débutant
Warm Up
Warm Up
8 minutes, Débutant
Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 minutes 40 secondes, Débutant
Starting Off
Starting Off
29 minutes 5 secondes, Débutant
Warm Up
Warm Up
17 minutes 16 secondes, Débutant
Lazy As
Lazy As
44 minutes 30 secondes,
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