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Exercises

Série 1 5 rondes
200 - 250m Rowing
200 - 250m Rowing
1 minute
10 scaled Muscle Ups
10 scaled Muscle Ups
1 minute
12 Weight Push-Ups
12 Weight Push-Ups
1 minute
50 Jump Rope
50 Jump Rope
1 minute


Entraînements associé

cardio
20 minutes, Intense
Warmup
12 minutes, Modéré
Fun
30 minutes, Intense
Warm Up
16 minutes, Intense
WOD
21 minutes, Modéré
Warm Up
16 minutes 15 secondes, Modéré

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Meilleur choix pour cet entraînement

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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46 minutes, Débutant
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12 minutes 46 secondes, Modéré
Jump, Punch, Crunch
1 heure, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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