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Entraînement modéré

B 1-Lower

Modéré   33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Elliptical, Strength Machine

Esther Amo
 		    Ajouté par Esther Amo
B 1-Lower
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements elliptiques Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 3 rondes
Elliptical
❤️ Modéré (Zone 2)
Elliptical
3 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Leg Press
Poids: Modéré
Leg Press
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Poids: Modéré
Lateral Pull Down
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Lunges
Lunges
6 réps
Rest
Rest
30 secondes
Toe Touches
Toe Touches
20 réps
Rest
Rest
30 secondes
Single Leg Toe Touches
10 réps
Rest
Rest
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
10 réps
Rest
Rest
2 minutes

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