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Entraînement intense

Upper Transform 4

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Ajouté par Glenn Washington
Upper Transform 4
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères
Description

This one will have your arms screaming for more or no more

Exercises

Série 1 5 rondes
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Upper Body
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Arm workout
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