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Entraînement intense

Core Transform

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Ajouté par Glenn Washington
Core Transform
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base
Description

Work that core

Exercises

Série 1 6 rondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 6 rondes
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Entraînements associé

Core Focus
Core Focus
15 minutes 10 secondes, Intense
Core Transformation
Core Transformation
27 minutes 30 secondes, Intense
Core
Core
8 minutes 45 secondes, Modéré
Core Challenge 🔥 (Moderate)
Core Challenge 🔥 (Moderate)
9 minutes, Modéré
Core Workout
Core Workout
11 minutes 40 secondes, Modéré
Core
Core
12 minutes, Débutant
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