Entraînement intense

HIIT n°2

Intense Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Benoit Perche

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 4 rondes

Poids: Modéré
❤️ Très dur (Zone 4)

1 Barbell push + 1 barbell row

5 réps

15 secondes

1 chest fly + 1 leg raise

8 réps

15 secondes

45 secondes

30 secondes

Série 2 1 ronde

2 minutes

Série 3 3 rondes

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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