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Entraînement intense

Core 9

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: Rings

Benoit Perche
 		    Ajouté par Benoit Perche
Core 9
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules TRX / Entraînements avec les anneaux

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbells deadlifts to row
Poids: Lourd
Dumbbells deadlifts to row
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Ring Push-Ups
❤️ Très dur (Zone 4)
Ring Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Poids: Modéré
Tirage frontale poulie haute
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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