Entraînement modéré

Getting Started - Beginner

Modéré Duration 9 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Stacie Lynette

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

1 minute

Série 2 1 ronde

30 secondes

1 minute

30 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

14 minutes, Intense

8 minutes 20 secondes, Débutant

7 minutes 30 secondes, Débutant

7 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

12 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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