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Entraînement modéré

Quick Burn & Stretch

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Wall

Msmahogani Brown
 		    Ajouté par Msmahogani Brown
Quick Burn & Stretch
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux
Description

Do this 12-minute core session to get a quick burn! Repeat daily to start defining those washboard abs.

Exercises

Série 1 3 rondes
In and Outs
In and Outs
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondes
C Curve Punches
C Curve Punches
30 secondes
Corpse
Corpse
10 secondes

Série 2 2 rondes
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondes
Crunches
Crunches
45 secondes
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondes
Corpse
Corpse
20 secondes

Série 3 1 ronde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondes
Chest Openers
Chest Openers
30 secondes

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Core Workout
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10 minutes 30 secondes, Modéré
Core Burn
Core Burn
14 minutes 30 secondes, Intense
Abs
Abs
7 minutes 30 secondes, Modéré
My Core
My Core
16 minutes 32 secondes, Modéré
Total Abs
Total Abs
6 minutes 10 secondes, Débutant
Core Burner
Core Burner
11 minutes 40 secondes, Intense

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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