Entraînement modéré

Tabata rapide

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Bas du corps

Équipement: Sans équipement

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Préparez-vous pour un entraînement rapide de style Tabata au poids corporel qui vous fera entrer et sortir en moins de 10 minutes. Cette séance comporte un petit échauffement intégré, mais n'hésitez pas à faire une préparation supplémentaire si votre corps en a besoin. Préparez-vous à sauter, sauter et sauter (...et monter) pour atteindre une fréquence cardiaque élevée et une transpiration rapide.

Apparaît dans

locale_fr_interval timers

locale_fr_butt & legs

Fessiers et jambes

Entraînements associé

23 minutes 20 secondes, Intense

4 minutes, Modéré

Tabata Corps Entier

Tabata Corps Entier

4 minutes, Modéré

Entraînement Tabata Débutant

Entraînement Tabata Débutant

22 minutes 30 secondes, Modéré

Tabata-tastique IV

Tabata-tastique IV

10 minutes 30 secondes, Débutant

Tabata-tastique I

Tabata-tastique I

10 minutes 30 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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