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Entraînement Intense Gratuit

Derrote total

Intense   21 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Ningún equipo

Derrote total
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

Série 1 3 rondes
Plancha
Plancha
1 minute
Transición
Transición
10 secondes
Flexiones
Flexiones
1 minute
Transición
Transición
10 secondes
Burpees
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Burpees
1 minute
Transición
Transición
10 secondes

Série 2 1 ronde
Descanso
Descanso
20 secondes

Série 3 3 rondes
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Transición
Transición
10 secondes
Zancada con salto
Zancada con salto
1 minute
Transición
Transición
10 secondes
Saltos en cuclillas
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Saltos en cuclillas
1 minute
Transición
Transición
10 secondes

Apparaît dans

locale_es_weight loss
Perte de poids
locale_es_bodyweight
Poids corporel

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46 minutes 30 secondes, Intense
Aumento de pérdida de peso
Aumento de pérdida de peso
12 minutes, Modéré
7 Minutos Dinámicos III
7 Minutos Dinámicos III
7 minutes, Intense
Fuego de cuerpo completo
Fuego de cuerpo completo
27 minutes 36 secondes, Modéré
Fuerte en todos los sentidos
Fuerte en todos los sentidos
30 minutes 10 secondes, Débutant
Corto y Dulce
Corto y Dulce
13 minutes, Intense
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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