Plyometrics

Modéré Duration 11 minutes

Ajouté par Alyse Ruiz

Description

These are some of the plyometric moves from p90x couldn't give all of them because you have to see the video in order to understand how the move is done hope you enjoy this!

Exercises

Série 1 2 rondes

Jump Squat

30 secondes

Circle Run Clockwise

30 secondes

Circle Run Counterclockwise

30 secondes

Squat, Reach, Jump

30 secondes

Rest

30 secondes

Jump Lunge

30 secondes

Leapfrog Squat

30 secondes

Jump Knee Tuck

30 secondes

Hot Left Foot

30 secondes

Hot Right Foot

30 secondes

Rest

30 secondes

Entraînements associé

Plyometrics

20 minutes, Intense

PX Plyometrics Shorter

29 minutes 10 secondes, Intense

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4 minutes 20 secondes, Modéré

Plyometrics

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Plyometrics

15 minutes 15 secondes, Modéré

Plyometric Precision (for Improved Running Performance)

10 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.