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Entraînement pour débutant

Warm Up!

Débutant   7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Gnobamus Enhadroj
 		    Ajouté par Gnobamus Enhadroj
Warm Up!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement
Description

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Série 1 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Squats
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30 secondes
Inchworms
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5 réps

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Everyday Warm-Up
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7 minutes, Débutant
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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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