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Entraînement modéré

Power 1

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Michael Miller
 		    Ajouté par Michael Miller
Power 1
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction Entraînements à la machine de force

Exercises

Série 1 1 ronde
Power Squats
Power Squats
12 réps
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Cable Lat Pull Down
12 réps

Série 2 1 ronde
Power Squats
Power Squats
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Cable Lat Pull Down
12 réps

Série 3 1 ronde
Power Squats
Power Squats
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Cable Lat Pull Down
12 réps
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Power Squats
Power Squats
1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 réps
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 réps
Chin-Ups
Chin-Ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Cable Lat Pull Down
12 réps

Entraînements associé

Power
Power
15 minutes 50 secondes, Modéré
Vie 11/
Vie 11/
27 minutes, Modéré
Full Body 2
Full Body 2
20 minutes 43 secondes, Intense
Full body
Full body
1 heure 6 minutes 13 secondes,
All Back
All Back
24 minutes 49 secondes, Intense
No. 1
No. 1
13 minutes 5 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Gym Day 3 of 4
Gym Day 3 of 4
41 minutes 46 secondes, Modéré
Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!
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