Entraînement modéré

Alternating Side Planks

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders, Core, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Gero Satkunam

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

From a full plank position, shift your weight over to one side and rotate your body so that you can raise your arm. Return controlled to plank and repeat on the other side.

Exercises

Série 1 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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