Entraînement intense

Mixup

Intense Duration 55 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Kettlebells, Box or Step, Dumbbells, Pull Up Bar

Ajouté par Per Ed

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec Kettlebell Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Hang Cleans

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Barbell Hang Cleans

45 secondes

15 secondes

Kettlebell Upright Rows

Poids: Modéré

Kettlebell Upright Rows

45 secondes

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

Barbell Back Loaded Squats

Poids: Modéré

Barbell Back Loaded Squats

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Hammer Curl to Press

Poids: Modéré

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 secondes

15 secondes

Kettlebell Swings

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Kettlebell Swings

45 secondes

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

Dumbbell Lunges

Poids: Modéré

Dumbbell Lunges

45 secondes

15 secondes

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

Barbell Deadlift from Standing

Poids: Modéré

Barbell Deadlift from Standing

45 secondes

1 min 15 secondes

Entraînements associé

30 minutes 20 secondes, Modéré

1 heure 2 minutes 30 secondes, Modéré

All over Workout

All over Workout

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21 minutes, Intense

21 minutes 17 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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