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Description

Lunges: front to lateral to reserve, x30 each side. Single leg floor bridges: use a KB to anchor your foot x25 each side. Floor bridges: use heavy plate or KB.


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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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