Entraînement pour débutant

Stretching

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs, Back, Glutes

Équipement: Exercise Mat, Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Angie W

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Description

Stretching the muscles after every exercise session will help prevent injuries, add flexibility and help you feel relaxed.

Exercises

Série 1 2 rondes

30 secondes

Bicep Stretches

Bicep Stretches

15 secondes

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 secondes

20 secondes

45 secondes

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 secondes

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 secondes

Workout Discussion

26 Jun

Thanks Tanya 🙏

25 Jun

Great workout 💪

Entraînements associé

8 minutes, Débutant

2 minutes 30 secondes, Modéré

After Workout Stretch

After Workout Stretch

15 minutes, Débutant

After Workout Stretches

After Workout Stretches

3 minutes 20 secondes, Débutant

Stretching after training

Stretching after training

9 minutes, Modéré

6 minutes 30 secondes, Débutant

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Restoration Masterclass (Woman)

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1 heure 28 minutes 45 secondes, Modéré

Absolute Restoration (The Woman)

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1 heure 5 minutes 30 secondes, Modéré

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 minutes 21 secondes, Modéré

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 minutes 20 secondes, Intense

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutes 45 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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