Entraînement pour débutant

Warm Up

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Nish Harris

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

A brief stretch before you get into your cardio workout.

Exercises

Série 1 1 ronde

Twisting Lunges

Twisting Lunges

10 réps

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

4 minutes 20 secondes, Intense

2 minutes, Débutant

6 minutes, Débutant

6 minutes 20 secondes, Débutant

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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