Entraînement intense

Basic Daily Dose

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Fatima Abubakar

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

A workout you can do daily for arms, abs and butt. Targets most parts of the body a little bit

Exercises

Série 1 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Série 2 1 ronde

40 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

Série 4 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Série 5 1 ronde

40 secondes

Série 6 1 ronde

30 secondes

Série 7 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Série 8 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 secondes

Entraînements associé

12 minutes, Modéré

8 minutes 30 secondes, Débutant

7 minutes 20 secondes, Modéré

My Daily Workout

My Daily Workout

12 minutes, Débutant

33 minutes 45 secondes, Débutant

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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