Entraînement modéré

Keepa 23 MAY

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Tania Mahoney

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

60 réps

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 réps

50 réps

5 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

5 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

4 minutes

❤️ Modéré (Zone 2)

Shoulder Raises

4 minutes

Entraînements associé

4 minutes 8 secondes, Débutant

6 minutes 30 secondes, Modéré

9 minutes 1 seconde, Débutant

6 minutes, Modéré

2 minutes, Modéré

2 minutes,

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps