Entraînement intense

Push Ups

Intense Duration 5 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Biswajit Nahak

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

30 secondes

15 secondes

Entraînements associé

15 minutes,

11 minutes 40 secondes, Intense

2 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes 20 secondes, Intense

2 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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