Entraînement intense

Cardio Test

Intense Duration 45 minutes

Zones ciblées: Jambes, Tout le corps

Équipement: Sans équipement

Ajouté par Mehdi Maz'

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 5 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

30 secondes

1 minute

Série 2 5 rondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

30 minutes, Intense

39 minutes 15 secondes, Intense

29 minutes 23 secondes, Modéré

36 minutes, Modéré

3 minutes,

Cardio Explosiviter

Cardio Explosiviter

12 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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