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Entraînement modéré

Push, Pull, Plank

Modéré   14 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: Pull Up Bar

Tony Shaver
 		    Ajouté par Tony Shaver
Push, Pull, Plank
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 4 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondes
Plank
Plank
1 minute
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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Push=ups
Push=ups
2 minutes 30 secondes,
Plank Push Up Challenge
Plank Push Up Challenge
2 minutes 30 secondes, Modéré

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