Entraînement modéré

Dish Cubed

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Christopher Moore

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Exercises

Série 1 2 rondes

15 secondes

10 secondes

15 secondes

10 secondes

15 secondes

10 secondes

15 secondes

10 secondes

Série 2 1 ronde

15 secondes

Série 3 1 ronde

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

30 secondes

10 secondes

Série 4 1 ronde

20 secondes

Série 5 3 rondes

30 secondes

30 secondes

10 secondes

Side Chest Lift

15 secondes

15 secondes

10 secondes

30 secondes

30 secondes

10 secondes

Side Chest Lift

15 secondes

15 secondes

10 secondes

Série 6 1 ronde

20 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

26 minutes, Modéré

16 minutes 20 secondes, Intense

15 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 45 secondes, Modéré

16 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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