Entraînement modéré

EVERYDAY

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Mari Michael Clark Capili

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

12 réps

30 secondes

12 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

15 réps

35 secondes

15 réps

1 minute

Série 3 1 ronde

17 réps

40 secondes

20 réps

30 secondes

Entraînements associé

5 minutes 53 secondes, Intense

4 minutes 11 secondes, Débutant

9 minutes, Modéré

Everyday Workout

Everyday Workout

4 minutes, Modéré

17 minutes 33 secondes, Modéré

3 minutes 8 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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