Entraînement pour débutant

Daily

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Back, Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jillian Hay-roe

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

2020 Challenge to do this everyday

Exercises

Série 1 1 ronde

10 réps

5 secondes

25 réps

25 secondes

25 réps

30 secondes

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 50 secondes, Modéré

5 minutes 53 secondes, Intense

4 minutes 16 secondes, Modéré

6 minutes 1 seconde, Débutant

5 minutes 45 secondes, Intense

3 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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