Entraînement intense

Special Workout

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Matthias Höppner

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

30 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

30 secondes

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

30 secondes

45 secondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Modéré

16 minutes, Modéré

8 minutes, Débutant

4 minutes, Débutant

5 minutes 35 secondes, Débutant

16 minutes 30 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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