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Entraînement intense

Basic Full Body

Intense   33 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Bala Krishna
 		    Ajouté par Bala Krishna
Basic Full Body
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînement avec la boîte ou les marches
Description

Just do it!

Exercises

Série 1 5 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Jog on the Spot
❤️ Modéré (Zone 2)
Jog on the Spot
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Y-T-A
Y-T-A
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Bench Barbell Calf Raises
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

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Full Body
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5 minutes 30 secondes, Débutant
Full Body Timed
Full Body Timed
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Basic
Basic
59 minutes,
Full Body
Full Body
34 minutes, Modéré
Workout 1
Workout 1
18 minutes, Modéré
Rep Fitness Colorado Barbell
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