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Entraînement modéré

Detox

Modéré   36 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Jump Rope, Dumbbells

Connor Flynn
 		    Ajouté par Connor Flynn
Detox
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères
Description

Today’s workout is called detox it is a one pod 2 round workout that includes a warmup And to cool down. Let’s start the demo

Exercises

Série 1 1 ronde
Starting Soon
Starting Soon
15 minutes
Class Introduction
Class Introduction
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
15 secondes
Jump Rope
Jump Rope
15 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
15 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
15 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
15 secondes
Front Back Jacks
Front Back Jacks
15 secondes
Transition
Transition
15 secondes

Série 2 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
4 minutes
Transition
Transition
15 secondes

Série 3 2 rondes
Butt Kickers
Butt Kickers
35 secondes
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
35 secondes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 secondes
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
35 secondes
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 secondes

Série 4 1 ronde
High Fives
High Fives
20 secondes
Recovery
Recovery
30 secondes

Série 5 1 ronde
Cool Down
Cool Down
4 minutes
Finished
Finished
30 secondes

Entraînements associé

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Daily
Daily
16 minutes 40 secondes, Modéré
Warm Up
Warm Up
4 minutes 11 secondes, Modéré
W3D2
W3D2
28 minutes, Intense
The Dirty 30
The Dirty 30
28 minutes 5 secondes, Modéré
WOD - Modified
WOD - Modified
34 minutes 20 secondes, Intense
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