Entraînement modéré

Killer Core

Modéré Duration 11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Steve Swann

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

Do this quick circuit to get a killer core! These are four really effective bodyweight exercises that will wake up your abs and get your core burning in no time. Kill this session!

Exercises

Série 1 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondes

45 secondes

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 secondes

Circular Crunches

Circular Crunches

45 secondes

40 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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