Entraînement intense

Intense Back & Biceps

Intense Duration 2 minutes

Zones ciblées: Back, Arms, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Fernando Torres

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements Dos Entraînements sans équipement

Description

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Série 1 1 ronde

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Inchworms

20 secondes

Rest

10 secondes

Lunges to Squats

Lunges to Squats

20 secondes

Rest

10 secondes

Up Down High Fives

Up Down High Fives

20 secondes

Rest

10 secondes

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10 minutes, Intense

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

3 minutes, Modéré

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31 minutes, Intense

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26 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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