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Mots clés

Description

100 swings, 100 clean and press, 100 snatches. 10 getups, 100 pushups, 100 pull-ups, 100, leg lifts, 100 pistols,


Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
100 réps
Poids: Maximum
5 réps
Poids: Maximum
5 réps

Série 2 10 rondes
Poids: Modéré
10 réps

Série 3 10 rondes

Série 4 10 rondes


Entraînements associé

Kettlebell Beast mode
46 minutes 10 secondes, Modéré
Swings 100
5 minutes 17 secondes,
Wm
12 minutes 32 secondes,
EK 50/50
22 minutes 5 secondes, Intense
Daily 100
57 minutes 30 secondes, Intense
50/50
15 minutes 55 secondes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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