Entraînement pour débutant

Abdo

Débutant Duration 61 secondes

Zones ciblées: Abdominaux

Équipement: Sans équipement

Ajouté par Ahmed Saimir Djoumoi

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

25 réps

15 réps

Entraînements associé

3 minutes, Modéré

2 minutes 30 secondes, Intense

4 minutes 40 secondes, Intense

4 minutes, Débutant

2 minutes, Intense

2 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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