Entraînement intense

Weights Workout

Intense Duration 23 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Amanda Deleeuw

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 réps

10 secondes

25 réps

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 réps

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Série 2 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 réps

10 secondes

25 réps

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 réps

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Série 3 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 réps

10 secondes

25 réps

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 réps

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Série 4 1 ronde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

25 réps

10 secondes

25 réps

10 secondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

25 réps

10 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Série 5 1 ronde

1 minute

10 secondes

1 minute

10 secondes

1 minute

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18 minutes, Modéré

Swings & Squats

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5 minutes 30 secondes,

Kettle Bell work out

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35 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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