T's

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Begin standing with flexed hips and knees, and your arms out in front of your chest. Bring your arms out to the side by moving your shoulder joint only. Return to starting position.

Exercises

Série 1 1 ronde

T's

1 minute

Entraînements associé

Tseej

5 minutes 36 secondes, Intense

Wednesday

1 min 30 secondes,

2 minutes, Modéré

Easy & Simple

4 minutes 30 secondes, Débutant

Begins

40 secondes, Débutant

Tia

3 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.