Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Arm 2

Modéré   4 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat

Ed Deench
 		    Ajouté par Ed Deench
Arm 2
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères
Description

In this moderate chest, back, shoulder, and arm workout you will be changing the weights you are using and the number of reps depending on the exercise. Grab yourself 2 sets of dumbbells, light and moderate.

Exercises

Série 1 1 ronde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Poids: Modéré
Dumbbell Rear Lateral Raises
7 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Upright Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Upright Rows
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Dumbbell Push Press
Poids: Modéré
Dumbbell Push Press
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Alternating Bicep Curls
Poids: Lourd
Alternating Bicep Curls
8 réps
Rest
Rest
10 secondes
Tricep Kickbacks
Poids: Lourd
Tricep Kickbacks
8 réps
Rest
Rest
10 secondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 secondes
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
10 secondes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
10 secondes

Entraînements associé

Arm C
Arm C
4 minutes 5 secondes,
Dumbbell
Dumbbell
29 minutes 16 secondes, Modéré
Arms & ABS
Arms & ABS
20 minutes 43 secondes, Modéré
Arms
Arms
15 minutes, Débutant
Arm 4 M
Arm 4 M
3 minutes 33 secondes,
Upper body
Upper body
4 minutes 10 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutes 51 secondes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Friday Arm

Friday Arm

Modéré 16 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat, Bench
Saturday Cardio Total Body hiit

Saturday Cardio Total Body hiit

Intense 13 min  
Core   Exercise Mat
Tuesday Fat Burner Deluxe

Tuesday Fat Burner Deluxe

Intense 16 min  
Core   Exercise Mat
WHHC 2

WHHC 2

Intense 7 min  
Full Body   Dumbbells
Killer Core 2

Killer Core 2

Modéré 3 min  
Core   No Equipment
Cardio Abs

Cardio Abs

Modéré 3 m 30 s  
Core   No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit