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Entraînement modéré

Cardio Abs

Modéré   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: No Equipment

Ed Deench
 		    Ajouté par Ed Deench
Cardio Abs
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement
Description

Get your cardio fix whilst working your core! Sounds great, right?! Two sets, two, rounds, no fuss. Clear some space to hop around and grab a mat or towel for the abdominal work at the end. Let's get to it!

Exercises

Série 1 1 ronde
Seal Jacks
❤️ Modéré (Zone 2)
Seal Jacks
30 secondes
Front Back Hops in Place
❤️ Modéré (Zone 2)
Front Back Hops in Place
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Hop in Place
❤️ Modéré (Zone 2)
Hop in Place
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Quick Feet
❤️ Modéré (Zone 2)
Quick Feet
30 secondes

Série 2 1 ronde
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Russian Twists
Russian Twists
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 secondes

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Morning Exercise
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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