Entraînement modéré

30s Core

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Kimberly Feiler

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes

30 réps

15 secondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 réps

15 secondes

30 réps

15 secondes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 réps

15 secondes

Entraînements associé

3 minutes 30 secondes,

12 minutes, Modéré

4 minutes 12 secondes,

7 minutes 30 secondes, Modéré

13 minutes, Modéré

6 minutes 46 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

2 Min Elbow Plank Challenge

Modéré

2 min

Core

No Equipment

50 Pushups

Débutant

3 min

The Bruce Wayne Workout

Intense

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Warming 🌴🌴🌴

Débutant

6 min

Full Body

70 Russian Twist

Intense

105 sec

Core

No Equipment

Are You a Superplanker?

Intense

5 min

Core

No Equipment

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps